vladpost's Journal, 06 November 2019

244.7 lb Lost so far: 66.1 lb.    Still to go: 46.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

49 kcal

Fat: 4.00g | Prot: 0.00g | Carb: 2.84g.   Lunch: Чай. Dinner: Now Foods Омега-3. more...

4366 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 2 hours, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour and 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 38 minutes, бег 1 ост - 1 hour, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes. more...