|
Pikkuhiljaa tämä menee nyt, kaksi ekaa viikkoa tahti oli luonnolliesti reippaampi.
Mutta pääasia, että motivaatio on löytynyt.
Ja jei, ekat viisi kiloa on karissut.
|
179.5 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 47.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 November 2019:
|
1510 kcal
|
Fat: 49.99g | Prot: 77.40g | Carb: 195.37g.
Breakfast: Fazer Puikula Täysjyväruis, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Flora Margariini 60%. Lunch: Appelsiinit, Taffel Suolapähkinä, Tomaatit, Fazer Amica Lämmin Perunasalaatti, Rainbow Sweet & Sour Ateriakastike, Lanttu, Keitetyt Porkkanat, Snellman Hunaja Broilerfilee, Wokki Nuudeli. Dinner: LU Digestive, Pensasmustikka, Rahka. Snacks/Other: Kotimaista Kevyt Nakki, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Toblerone Toblerone (32.7g), Karl Fazer Maitosuklaa. more...
|
losing 1.9 lb a week
|