|
jammer joh, maar vandaag weer netjes aan meal prepping en planning gedaan... verjaardagsweekend is weer voorbij, nu weer goed eten.
|
141.5 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 November 2019:
|
1865 kcal
|
Fat: 77.86g | Prot: 58.97g | Carb: 227.96g.
Breakfast: Kokosolie, Honing, Markant Volkoren Tarwemeel, AH Doosjevol Mango Stukjes, AH Basic Havermout. Lunch: PCD Pindakaas, Wortelen, Tomaten, Komkommer (met Schil), Volkoren Brood. Dinner: Gebakken Ei, AH Snijbonen, Daily Chef Rijkgevulde Bami met Kip. Snacks/Other: Ontbijtrepen (Haver, Suiker, Rozijnen, Kokosnoot), Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|