Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2019
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127.4 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 November 2019:
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1190 kcal
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Fat: 82.08g | Prot: 79.98g | Carb: 29.26g.
Breakfast: Abatanado, Vinagre (Cidra), Sumo de Limão, Celeiro Óleo de Coco. Lunch: Lacasa Chocolate 85% Cacau, Brócolos, Pingo Doce Queijo Flamengo Ralado, Parmalat Nata Culinária , Anchovas (Solidos Escorridos em Óleo, Enlatado), Pingo Doce Atum em Azeite, Continente Cogumelos Laminados, Ovo. Dinner: Manteiga de Sésamo (Tahini) (feita do Miolo da Semente), Cémoi Extra Dark Chocolate 90% Cocoa, Ovo, Hellmann's Maionese, Chucrute Cozido, Continente Couve de Bruxelas Congelada, Azeite Extra-Virgem, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Lacasa Chocolate 85% Cacau, Montiqueijo Cesto 3 Queijos. more...
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gaining 4.6 lb a week
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