Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2019
|
158.5 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 37.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 November 2019:
|
1577 kcal
|
Fat: 91.15g | Prot: 73.21g | Carb: 117.61g.
Breakfast: Lor Peyniri, Avokado, Kızarmış Yumurta, Kepekli Ekmek. Lunch: Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Dinner: Biber ve Acı Sos, Ekşi Hamur Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sütaş Ayran, Izgara Köfte. Snacks/Other: Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium). more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sevmuskuz's weight history
|