dnzctnky's Journal, 02 November 2019

125.4 lb Lost so far: 16.8 lb.    Still to go: 8.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1413 kcal

Fat: 54.42g | Prot: 58.03g | Carb: 171.55g.   Breakfast: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Çavdar Ekmeği, Bahçıvan Lezzetli Peynir Topları. Lunch: Eti Browni İntense, Patatesli Poğaça. Dinner: Dürüm Döner. more...

1523 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...