Weigh In record (no journal entry) for 29 October 2019
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190.3 lb
Lost so far: 74.3 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 29 October 2019:
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1296 kcal
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Fat: 46.75g | Prot: 117.42g | Carb: 99.39g.
Breakfast: Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Seara Presunto Cozido, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero. Lunch: Contra-filé Grelhado, Linguado Empanado Frito, Ervilhas, Ovo Cozido, Alho, Rúcula, Tomates, Alface, Alface Americana, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar. Dinner: Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Frito. Snacks/Other: Café com Açúcar, Mãe Terra Cookies Integrais Banana e Cacau, Café com Açúcar, Mãe Terra Cookies Integrais Banana e Cacau. more...
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3455 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Google Fit - 16 hours. more...
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losing 21.6 lb a week
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