Weigh In record (no journal entry) for 29 October 2019
|
244.1 lb
Lost so far: 66.8 lb.
Still to go: 45.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 October 2019:
|
3398 kcal
|
Fat: 87.97g | Prot: 163.35g | Carb: 284.77g.
Breakfast: Миндаль, Простоквашино Сметана 15%, Колбаса, Сладкий Горошек (Стручок), Пекинская Капуста, Экопродукт Облепиха Протертая с Сахаром, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Куриное Филе на Пару, Now Foods Омега-3. Lunch: Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Магнит Хурма, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ, Слобода Кетчуп Томатный, Куриные Грудки. Dinner: Конфета, Zatecky Gus Пиво Светлое, Карусель Котлета Домашняя, Ром, Хлеб Черный, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. more...
|
|
3463 kcal
|
Activities & Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 22 minutes. more...
|
losing 20.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|