|
вот так подъем калорий. пока держусь, осталось поднять ещё на 70, потом . сколько потом надо придерживаться?
|
125.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 October 2019:
|
1760 kcal
|
Fat: 69.77g | Prot: 115.71g | Carb: 176.86g.
Breakfast: Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Яйцо Куриное, Санта Бремор Форель Слабосолёная, ВкусВилл Сыр Творожный "Кремчиз", Пшеничный Хлеб. Lunch: Ого Сушки Кроха с Ароматом Ванили, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Сыр Пармезан (Твердый), Ашан Филе Куриное Запеченое, Макароны Отварные. Dinner: Лепешка. Snacks/Other: Сыр Пармезан (Твердый), ВкусВилл Сыр Творожный "Кремчиз", Лимак Батон Кукурузный, Рафинад, Грецкие Орехи, Сгущенка, Кекс в микроволновке. more...
|
gaining 2.1 lb a week
|