RodinaSA's Journal, 09 October 2012

114.6 lb Lost so far: 11.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1830 kcal

Fat: 65.42g | Prot: 127.98g | Carb: 191.66g.   Breakfast: Фруктовый Йогурт (Полностью Обезжиренный), Сливы, Майонез, Американский Сыр (с Пониженным Содержанием Жира), Белый Хлеб, Вареное Яйцо. Lunch: Оливковое Масло, Картофель Печеный с Сыром и Маслом, Варенье, Запеченная или Жаренная Рыба, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Сладкий или Горький Шоколад, Яблоки. more...

1704 kcal

Activities & Exercise: Swimming (moderate) - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...