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Fine mese di reset e mese di cut
Si progredisce lentamente ma costantemente 👌
Dalle foto check qualcosina intravedo dall’ultima volta (3 mesi fa)
Ci vuole pazienza ma non si molla!!
Risultati del mese di reset/Cut
Totale miglioramento
-300gr
-0.5 cm vita
-0.5 cm ombelico
-1 cm braccio
Dati fine ottobre 2019
Peso 52.6
Petto 94.00
Vita alta 61.00
Ombelico 62.50
Fianchi 84.00
Cosca dx 46.00
Bicipite dx 24.00
Settimana di pausa in quanto in ferie via
E poi dal 4 novembre nuova reverse e nuova scheda 💪
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116.0 lb
Lost so far: 29.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 October 2019:
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1991 kcal
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Fat: 74.60g | Prot: 109.67g | Carb: 217.45g.
Breakfast: Cappuccino, Crunchy Choco Migros, Drink Pro Ciocco Migros , Avena Fiocchi Svizzera. Lunch: Christstollen, Salsa di Soia, Gallette Riso Migros, Philadelphia Protein, Tonno Rosa Migros . Dinner: Pizza Ristorante Dr Oetker Migrolino. Snacks/Other: Verdure Mix Migros , Deluxe Patate Duchessa, Falafel, Mandarino, Lindt Cioccolato al Latte, Burro Cioccolatoso Arachidi, Banana. more...
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1279 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours and 20 minutes. more...
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losing 0.6 lb a week
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