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Treino Calistênico seguido de acrobacias aéreas, movimentos avançados part 2 -
Trabalhando toda a musculatura corporal.
Estou bastante fadigado e até debilitado, necessito repor energia gasta e descansar.
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153.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 October 2019:
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3524 kcal
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Fat: 225.12g | Prot: 151.52g | Carb: 226.32g.
Breakfast: Lay's Batatas Fritas Camponesa, Tomates, Queijo Fresco, Continente Presunto, Ovo Mexido. Lunch: Frango Assado, Lay's Batatas Fritas Camponesa. Dinner: Lidl Pão, Atum em Óleo (Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Atum em Óleo (Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepsi Pepsi, Hellmann's Maionese, Cebolas, Continente Linguiça Picante , Batatas Fritas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Yoggi Iogurte Líquido. more...
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2318 kcal
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Activities & Exercise:
Calistenia - 20 minutes, Treino Calistênico - 40 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 2.1 lb a week
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