Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2019
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188.1 lb
Lost so far: 76.5 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 October 2019:
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1161 kcal
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Fat: 46.68g | Prot: 62.72g | Carb: 124.20g.
Breakfast: Seara Peito de Peru, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Elegê Requeijão Cremoso Light, Italac Leite Desnatado. Lunch: Panqueca de Carne Moída, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Cenouras Cozidas, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Café com Açúcar, Ovo Cozido. Dinner: Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Snacks/Other: Café com Açúcar, Mãe Terra Cookies Integrais Banana e Cacau, Café com Açúcar, Mãe Terra Cookies Integrais Banana e Cacau. more...
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4004 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 28 minutes, Desk Work - 8 hours, Dormir - 6 hours, Google Fit - 9 hours and 32 minutes. more...
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losing 26.2 lb a week
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