Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2019
|
248.2 lb
Lost so far: 62.6 lb.
Still to go: 49.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 October 2019:
|
2582 kcal
|
Fat: 116.70g | Prot: 86.08g | Carb: 335.74g.
Breakfast: Мёд, Вологодское Льняное Масло, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка. Lunch: Вологодское Льняное Масло , Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Болгарский Перец, Сыр Российский, Колбаса Дрогобыческая, Хлеб Бородинский, Грядка Удачи Суп Овощной. Dinner: Персики, Банан, Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Крыжавка, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Хлеб Черный, Сало. more...
|
|
3454 kcal
|
Activities & Exercise:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour and 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 28 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes. more...
|
gaining 29.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|