|
Pikku hiljaa. Ihan hyvä lukema kun olen nostanut kaloreita n. 200/pvä
Työstressiä taas pukkaa joten salille en ole vielä ehtinyt. Lenkkejä tein 4 viime viikolla yht. 28 km
|
150.6 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 October 2019:
|
2041 kcal
|
Fat: 68.34g | Prot: 116.76g | Carb: 234.77g.
Breakfast: Maitokahvi, Valio Kevytmaito, Elovena Kaurapuuro, Mustikka. Second Breakfast: Omenat. Lunch: Oivariini Vähärasvaisempi, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Valio A+ Lisäaineeton Jogurtti Mansikka, Pirjon Pakari Kauraleipä. Afternoon Tea: Mantelit, Innocent Super Smoothie Recharge. Dinner: Valio Maustamaton Raejuusto, Kokkikartano Täyteläinen Tomaatti-Jauhelihakeitto, Keitetty Kananmuna. Supper: Oivariini Vähärasvaisempi, Isokari Savulohifilee, Fazer Täysjyväpaahtoleipä, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas . more...
|
|
2084 kcal
|
Activities & Exercise:
4,7 km juoksu - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
anne.ranta's weight history
|