Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2019
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153.9 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 October 2019:
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1294 kcal
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Fat: 56.47g | Prot: 58.54g | Carb: 130.06g.
Breakfast: Pullman Pão Integral Original, 3 Corações Cappuccino, Tirolez Creme de Ricota, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Alface, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Other: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Morangos, Mel, Tirolez Queijo Minas Frescal Light. more...
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losing 5.8 lb a week
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