|
Nie no nie wierzę 🙂 dzienne spacerki paru kilometrowe dają wiecej jak setki km na rowerku ? 🤔😢 węgle trzymane trochę ponad setkę, cukier brzydko się jeszcze zachowuje 😤 ... może do konca roku jednak będzie 80 kg ? 👍👊
|
182.1 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 October 2019:
|
2039 kcal
|
Fat: 151.48g | Prot: 105.49g | Carb: 78.06g.
Breakfast: Sante Siemię Lniane , Contimax Trewal Wędzony, Awokado, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Rzodkiewka, Lidl Ogórki Małosolne, Rukola, Pomidor Malinowy, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Placuszki sero-jajo z mąką Slawio. Dinner: Por, Brokuły, Hochland Ser Pleśniowy na Grilla, Łaciate Masło Extra, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Marchewki, Oleofarm Olej Lniany. Snacks/Other: Placuszki sero-jajo z mąką Slawio, Krukam Masło Orzechowe, Orzechy Brazylijskie, Pestki Dyni, Śliwka Węgierka. more...
|
|
2361 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 46 minutes, Resting - 13 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours and 35 minutes. more...
|
losing 3.5 lb a week
|
 Comments
Czasami to kwestia zmiany aktywności. Dostarczasz organizmowi nowego bodzca . A na rowerek wrócisz, cierpliwości 😊
19 Oct 19 by member: Agab121
|
U mnie jest dokładnie tak samo 😊😊
19 Oct 19 by member: centra_87
|
No nie gadajcie że będę jeszcze ćwiczył truchtanie 🤔 w moim wykonaniu to raczej świński trucht będzie 🐖🤣🤣
19 Oct 19 by member: fatslawio
|
Jak ci się takie spadki kilka razy powtórzą to szybciutko świński w charci się zamieni 🏃🏻♂️
19 Oct 19 by member: gating
|
Oj Gatuś obyś był dobrym prorokiem 🏃♂️😉🙂
20 Oct 19 by member: fatslawio
|
Fatslawio 👍🚶♂️👍 łazikowanie jest pięknym wstępem do 🏃♂️ zachęcam z całego serca 😽
20 Oct 19 by member: K1C1A
|
K1C1U czytasz w moich myslach 🙂👍 ale co z tego wyniknie ? 😎 kiedyś się popełniało brykanie a teraz rowerek zdominował wszystko 😉🙂
20 Oct 19 by member: fatslawio
|
Z tego co wiem to zróżnicowany trening jest bardziej efektywny, a rowerkowanie nie wyklucza łazikowania/slow joggingu/biegania 👍🐱 a jak się czujesz?
20 Oct 19 by member: K1C1A
|
Podobno z tą różnorodnością to prawda 🙂 trzeba robić w konia organizm żeby nie przyzwyczaił się do napinania jednych mięśni a do lenistwa drugich 🙂 generalnie jest coraz lepiej i mam nadzieję że bedzie bez komplikacji 🙂 czas podobno najlepiej leczy rany 🙂👍
20 Oct 19 by member: fatslawio
|
Jak Ci smakuje czerwona kapusta z patelni z jajem???
22 Oct 19 by member: Biodrasia
|
Tak jak wszystko 😋 rewelacyjnie 😁 twardsza skubana od kiszonej białej a nie było czasu na gotowanie to na patelni ją troszku zmiękczyłem z boczusiem 😁🍽
22 Oct 19 by member: fatslawio
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fatslawio's weight history
|