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4 Wochen Urlaub: 4 Kilo weniger
4 Tage Arbeit: 700g Zunahme
Das kann ja heiter werden 👀🙈😄
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148.6 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 October 2019:
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2066 kcal
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Fat: 61.38g | Prot: 162.62g | Carb: 226.65g.
Breakfast: Gemischte Nüsse, Jordans Granola, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Honigmelonen. Lunch: Cremisee Körniger Frischkäse Light , Kunella Feinkost Walnußöl, Hengstenberg Himbeeressig, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Birnen, Cocktailtomaten, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Frühlingszwiebeln. Dinner: Getrocknete Feigen, Hengstenberg Balsamico Bianco, Kunella Feinkost Walnußöl, Cremisee Harzer Minis, Birnen, Cocktailtomaten, Spitzpaprika, Bonduelle Kichererbsen , Frühlingszwiebeln, Gurke (mit Schale). Snacks/Other: Banane, All Stars Hy-pro Cherry-Quark, Bio Sonne Bio-Drink Mandel Ungesüßt, TiP Reine Buttermilch. more...
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2742 kcal
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Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Gym - 1 hour, Cross Training - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 15 minutes. more...
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gaining 2.7 lb a week
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 Comments
Das ist bestimmt die Verantwortung auf den Schultern die du da mit dir trägst...😉
17 Oct 19 by member: Tigalillie
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Ich glaube eher, es sind die 8h, die ich am PC verbringe, obwohl mein Körper viel lieber draußen oder im Fitnessstudio wäre und sich bewegen würde 😄
17 Oct 19 by member: susi_son
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Das kenne ich sehr gut. Büroarbeit ist bei "Bewegungssüchtigen Frischluftliebenden" eine Qual 🌞🙋🏻♀️
18 Oct 19 by member: anmogu64
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