natalybta's Journal, 17 October 2019

119.5 lb Lost so far: 32.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1185 kcal

Fat: 40.41g | Prot: 50.86g | Carb: 160.99g.   Breakfast: Свекла Вареная, Ашан Горох Варёный, Балтийский берег Сельдь Филе по-Царски в Масле, Вареное Яйцо. Lunch: Грудка Индейки, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Приготовленная Брюссельская Капуста, Картошка Вареная, Капуста Тушеная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Аладушкин Хлеб Кёльн. Dinner: Кекс, Свекла Вареная. Snacks/Other: Яблоко, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, Макдоналдс Капучино (0,2 L). more...

2235 kcal

Activities & Exercise: Singing - 1 hour and 33 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours, Resting - 57 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Sitting - 2 hours, Washing Dishes - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour. more...