natalybta's Journal, 16 October 2019

119.3 lb Lost so far: 32.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1371 kcal

Fat: 51.74g | Prot: 72.42g | Carb: 160.92g.   Breakfast: Юг Руси Рыжиковое Масло, Редис, Смешанный Зеленый Салат, Вареное Яйцо, Балтийский берег Сельдь Филе по-Царски в Масле, Ашан Горох Варёный, Аладушкин Хлеб Кёльн. Lunch: Аладушкин Хлеб Кёльн, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картошка Вареная, Капуста Тушеная, Приготовленная Брюссельская Капуста, Грудка Индейки. Dinner: Праздник Сластены Ленинградское Печенье Сдобное Бисквитно-Сбивное, Резной Палисад Творог 5%. Snacks/Other: Яблоко, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато. more...

2113 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 1 hour and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Sitting - 2 hours, Washing Dishes - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 25 minutes. more...