Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2019
|
157.2 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 October 2019:
|
1380 kcal
|
Fat: 72.24g | Prot: 90.22g | Carb: 96.66g.
Breakfast: Tirolez Creme de Ricota, Sabor da Terra Semente de Chia, Italac Leite em Pó Desnatado , Crepioca. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Qualitá Alho Frito Picado, Ovo, Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Chuchu Cozido. Dinner: Alface, Ovo Cozido. Snacks/Other: Perdigão Peito de Peru Defumado, Pullman Pão Integral Original, Tirol Queijo Mussarela (18g), Tirolez Queijo Minas Frescal, Pão de Queijo, Vigor Requeijão Light, Crackers de Trigo Integral, Natural Tea Chá de Hibisco, Pasta de Amendoim, Mãe Terra Biscoito Orgânico e Integral. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
secaniele's weight history
|