Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2019
|
245.6 lb
Lost so far: 65.3 lb.
Still to go: 47.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 October 2019:
|
2486 kcal
|
Fat: 107.78g | Prot: 164.80g | Carb: 220.79g.
Breakfast: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Now Foods Ультра Омега-3, Водка, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Кокосовое Масло, Болгарский Перец, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Водка, Персики, Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриная Грудка на Пару, Сметана, Борщ, Мёд. Dinner: Грейпфрут, Колбаса, Веселый Молочник Сметана 15%, Верес Горошек Зеленый, Лето Укроп Свежий, Петрушка, Пекинская Капуста, Водка. Snacks/Other: Царицыно Колбаса Полукопченая, Авокадо Авокадо. more...
|
|
3689 kcal
|
Activities & Exercise:
бег 1 ост - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 44 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes. more...
|
losing 29.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|