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Depois de um fim de semana deitada na jaca,está ai o resultado....
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163.4 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 October 2019:
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1303 kcal
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Fat: 80.10g | Prot: 98.53g | Carb: 42.36g.
Lunch: Alface, Repolho Refogado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Dinner: Da Colônia Chips de Batata Doce, Borrussia Torresmo Prensado Temperado. Snacks/Other: Abacate, Guigui Torresmo Frito. more...
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gaining 5.1 lb a week
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