|
Дефицит идёт полным ходом *поток нецензурных слов*
Сегодня началась 7ая неделя. Поддержка 2200, дефицит держала 1750-1800, последняя неделя 1700. Не всегда строго, конечно, но в итоге старалась выравнять калораж, следила за балансом бжу и главное стараюсь поддерживать активность хотя бы на минимальном уровне (8-10к шагов). Только вот вес не уходит, по замерам тоже ничего, зато появился сильный голод и чувствуется потеря сил. И, да, бывало заливало на 1-1,5кг, потом нормализовалось, но в последнюю неделю стабильный +
Если кто скажет, что я в профиците - кину в него тапком.
|
145.9 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 October 2019:
|
1700 kcal
|
Fat: 77.65g | Prot: 116.36g | Carb: 140.07g.
Breakfast: Десерт Яблоко запечённое с творогом, ПП Хачапури. Lunch: Aroy-D Кокосовое Масло, Простоквашино Сметана 15%, ✨ Гарнир из овощей, Макфа Макароны Спирали, Fish House Филе из Минтая. Dinner: Балтийский берег Форель Слабосоленая, Каждый День Молоко 1,5%, Инжир, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Кремовая, Авокадо, Dr. Korner Хлебец Гречневый. more...
|
gaining 1.2 lb a week
|