|
Rano kalistenika z dziećmi, potem 1.20h siłka, 30 min wiosła, 30 min skakanka.
Dzisiaj ostatni dzień żarcia jak proś, w ramach cheatów.
Postanowienie - do Świąt Bożego Narodzenia zrzucam 10 kg.
Jeśli nie zrzucę co najmniej 8 kg, liczę na was!
Wyśmiejcie mnie bezlitośnie!
|
192.9 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 34.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 October 2019:
|
3197 kcal
|
Fat: 178.08g | Prot: 102.37g | Carb: 292.96g.
Breakfast: Bulk Powders Pure Whey Protein, Kawa "Bulletproof", Mleczna Dolina Maślanka Naturalna. Lunch: Lindt Lindor, Lays Zielona Cebulka, Wedel Czekolada Mleczna. Dinner: Ciasto Czekoladowe (bez Lukru), Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Zupa Rybna. more...
|
|
3556 kcal
|
Activities & Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 30 minutes, Rowing - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.6 lb a week
|