vladpost's Journal, 10 October 2019

246.5 lb Lost so far: 64.4 lb.    Still to go: 48.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

12 kcal

Fat: 0.00g | Prot: 0.20g | Carb: 2.47g.   Lunch: Зеленый Чай. Dinner: Большая Чашка Цикорий. more...

3698 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 44 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes. more...