|
Спонсор моего отвеса - вчерашняя вечерняя тренировка на голодный желудок😁 Результативно, но экстримально😥
|
122.1 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 October 2019:
|
1357 kcal
|
Fat: 63.20g | Prot: 106.94g | Carb: 81.29g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Натуральный Продукт Сыр Адыгейский, Мистраль Перловка. Lunch: Nutley Паста Кокосовая Классическая, Лента Яблоко, Суп из Свинины с Картофелем. Dinner: Магнит Яблоко, Глобус Язык Говяжий Отварной, 4 Сезона Шампиньоны Нарезанные, Жареное Яйцо без Жира, Азбука Вкуса Овощи Запечённые, Натуральный Продукт Сыр Адыгейский. Snacks/Other: Syntrax Протеин Matrix 5.0 Ваниль, Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка Ржаная с Ягодами, Light Bar Протеиновый Батончик, Кофе с Молоком. more...
|
losing 0.9 lb a week
|