werner34's Journal, 07 October 2019

195.3 lb Lost so far: 20.7 lb.    Still to go: 23.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1445 kcal

Fat: 65.40g | Prot: 58.27g | Carb: 154.23g.   Breakfast: Äpfel, Bio Basis-Müsli, Alpro Soya Sojamilch Light. Lunch: Hörnchen, Gemüsepfanne, Mozzarella, Dovgan Buchweizen (Gekocht). Dinner: Grossmann Oliven mit Knoblauch & Mediterranen Kräutern, Äpfel, BioBio Bergkäse (20g), Mischkornbrot. more...

2158 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...