nasbana's Journal, 07 October 2019

BMI　　　19.2
体脂肪　　25.1％
筋肉　　　35㎏
骨量　　　2.1㎏
内臓脂肪　3.5レベル
基礎代謝　1061
体内年齢　39才
体水分　　51.7％

昨夜食べ過ぎ飲み過ぎ泣

109.1 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 3.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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682 kcal

Fat: 25.47g | Prot: 42.93g | Carb: 71.29g.   Lunch: ホクレン 小豆, 玄米ごはん, パン粉（乾燥）, オリーブオイル, サーモン, ミニトマト, キャベツスープ, メグミルク すっきりCa鉄, 明治 ザバス ウェイトダウン, 廣記商行 ウェイパー, ごま油, ピーマン, 人参, ファミリーマート 燻製あらびきウインナー, レタス. more...

1462 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 2 hours, Weight Training (moderate) - 34 minutes, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 7 hours. more...