Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2019
|
243.6 lb
Lost so far: 67.2 lb.
Still to go: 45.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 October 2019:
|
2853 kcal
|
Fat: 103.68g | Prot: 193.63g | Carb: 290.02g.
Breakfast: Помидоры, Финик, Вологодское Льняное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Сосиска, Мёд. Lunch: Рот Фронт Ромашка, Вареное Яйцо, Авк Trufalie, Арнаут Соломка Соленая, Snickers Сникерс, Томатный Соус, Куриная Грудка на Пару. Dinner: Пряник, Веселый Молочник Сметана 15%, Хлеб, Авк Trufalie, Подлива, Макароны Отварные, Грецкие Орехи. Snacks/Other: Виноград Дамские Пальчики. more...
|
|
3664 kcal
|
Activities & Exercise:
бег 1 ост - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 44 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes. more...
|
losing 34.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|