|
Ik dacht .... bijna niets gegeten op de wijnproeverij en thuis me aan de richtlijnen gehouden... toch kleine plus, maar laat me niet uit het veld slaan. Als ik net zoveel verlies als vorige week dan ben ik meer dan tevreden. Dus schouders eronder... allemaal weer succes deze week.
|
152.6 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 September 2019:
|
1033 kcal
|
Fat: 57.79g | Prot: 82.98g | Carb: 42.57g.
Breakfast: Koffie, Nespresso Koffie, Thee, Water, Alpro Soya Soja Melk Ongezoet. Lunch: Kikkoman Sojasaus Less Salt, AH Sambal Oelek, Mayonaise, Danone Hüttenkäse, Komkommer (met Schil), AH Snoeptomaatjes, Gemengde Sla, John West Tonijnstukken in Water. Dinner: Go Tan Kokosmelk, Deen Pangafilet, Olijfolie, Rode Peper of Cayennepeper, AH Thaise Roerbakmix. Snacks/Other: Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren), Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 0,1% Vet, Jumbo Gerookte Kipfilet. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|