Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2019
|
242.9 lb
Lost so far: 67.9 lb.
Still to go: 44.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 September 2019:
|
4029 kcal
|
Fat: 114.55g | Prot: 152.35g | Carb: 312.29g.
Breakfast: Бархатный Бугор Ушки Слоеные, Дымов Колбаса Докторская, Хлеб Бородинский, Лен Семена, Вологодское Льняное Масло, Свой Урожай Смесь Овощная Весенняя. Lunch: Креветки (Вареные или на Пару), Окей Торт Грильяж, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Просто Хлеб Хлебцы, Вино Красное Сухое. Dinner: Zatecky Gus Пиво Светлое. more...
|
|
2665 kcal
|
Activities & Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Resting - 14 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 32.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|