|
Gek, deze week niet zo op voeding gelet en wat koolhydraten binnen (lichte bulk).
En toch is mijn buikvet aan het verminderen en abs beginnen langzaam, die er reeds waren (heb een sterke core), zich te tonen.
Gewone workout routine (1 upper-body, 1 lower-body, 1 full-body) met 1 verandering.
--> Elke weekdag 3 km gaan lopen (fasted).
Slechts een dagelijkse investering van rond 20 min.
|
176.4 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 1.3 lb a week
|