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Mais difícil. Mas por enquanto só mesmo controlo alimentar... Em breve tenho de começar a fazer actividade regularmente...
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200.6 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 September 2019:
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1499 kcal
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Fat: 50.34g | Prot: 92.53g | Carb: 175.11g.
Breakfast: Pingo Doce Manteiga Pasteurizada Dos Açores com Sal, Compota (Todos os Sabores), Pão de Mistura, Meloas, Maçã, Chá Gelado Não Adocicado, Continente Muesli Crunchy Frutos, Lidl Iogurte Grego. Lunch: Banana, Pingo Doce Fígado de Frango, Carne de Vaca Picada, Baresa Molho de Tomate Bolonhesa, Esparguete (Cozido). Dinner: Grão-de-Bico Seco Cozido, Bacalhau à sexta-feira.. Snacks/Other: Fiambre da Pá Fatiado, Terra do Vento Queijo Flamengo, Pão de Mistura. more...
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losing 0.4 lb a week
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 Comments
começa sim, mesmo devagarinho mas, começa
28 Sep 19 by member: silviabrun
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28 Sep 19 by member: clgaiao
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