|
План на выходные: добить РСК и угли до нормы. Пока что всё очень печально☹️
|
146.2 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 September 2019:
|
3200 kcal
|
Fat: 165.78g | Prot: 149.50g | Carb: 200.13g.
Breakfast: Мэри Печенье Сдобное Паутинка, Плавыч Сыр Бургер , Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Ермолино Паштет Мясной Домашний, Энержи Хлеб Рижский, Epica Йогурт Ваниль-Злаки-Лен-Отруби. Lunch: Спаржа по-Корейски, Перекресток Морковь по-Корейски, Белоручка Имбирь Маринованный, Ашан Имбирь Маринованный, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Dinner: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Оливки, Родные Угодья Корейка Столичная Варено-Копченая, Магнит Сыр Костромской 45%, Окей Виноград Черный, Каждый День Сыр Брынза, Шато Тамань Вино Розовое Полусухое. Snacks/Other: Красная Птица Десерт Творожный с Мягкой Карамелью, Аппетиссимо Фрукты в Желе Вишня в Желе. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
 Comments
Malefisenta_666, правда что ли, что 10тыщ шагов в день это средняя нагрузка? А мне казалось, что низкая
28 Sep 19 by member: Marmeladkagold
|
28 Sep 19 by member: Malefisenta_666_
|
Таша, а 17 тыс шагов это средняя или высокая? Если каждый день по 17
28 Sep 19 by member: Emely1111
|
Emely1111, для себя, всё что выше по шагам 10 тысяч ставлю среднее. Ели при это ещё и силовые то высокая.
28 Sep 19 by member: Malefisenta_666_
|
29 Sep 19 by member: Emely1111
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Malefisenta_666_'s weight history
|