|
надоело (( но сама понимаю что если лечь в 01:12, а встать в 06:45, то отвеса в этот день не будет ((
|
217.4 lb
Lost so far: 27.3 lb.
Still to go: 67.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 September 2019:
|
2481 kcal
|
Fat: 109.33g | Prot: 136.03g | Carb: 229.12g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Лента Форель Холодного Копчения, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта Light. Lunch: Дижонская Горчица, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Рублевский МПЗ Сардельки "Рублевские Свиные-Люкс". Dinner: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Кофе с Молоком и Сахаром, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Морской Солью, Перекресток Оладьи Печеночные Жареные, ВкусВилл Говядина Сырокопченая, Barilla Соус Песто Дженовезе, Жаркое из Свинины, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Other: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Сода Кола (с Кофеином), Starbucks Мокка (Grande), Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
gaining 5.1 lb a week
|