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Heute mal ne Analyse machen lassen im Studio. Körperfett 23 Prozent, aber dafür auch muskelmasse 45 Prozent. Schon ganz ok. 2 bis 3 kg will ich noch und dann etwas definieren :)
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214.5 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 31.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 September 2019:
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2580 kcal
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Fat: 76.27g | Prot: 142.02g | Carb: 314.80g.
Breakfast: Kaufland Reiswaffeln ohne Salz, Aldi Sonnenblumenkernbrot. Lunch: Orto Mio Frische Steinofen-Pizza Schinken. Dinner: Barilla Spaghetti mit Tomate und Basilikum, Deutsche Markenbutter, Röstzwiebeln, Fettarme Milch, Gekochtes Ei, Arla Skyr Erdbeere, Aldi Fish And Chips. Snacks/Other: Aldi Iso Light (Flasche), Aldi Fettarme Milch. more...
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losing 1.5 lb a week
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