|
de doelen voor deze week waren:
na 21.00 geen kcal meer in nemen
1. uiterlijk 22.00 op bed
2. minimaal 16h vasten per dag
3. 3x sporten
stand van zaken:
1. jammer de bammer... hier moet ik echt aan gaan werken 0.0 keer gelukt
2. alleen woensdag niet gelukt doordat ik savonds bijbelstudie had en gewoon mee genoten heb van het lekkers
3. overtroffen! 4x gesport en flink gewandeld
resultaat: -2 kg!
|
238.3 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 September 2019:
|
377 kcal
|
Fat: 16.27g | Prot: 5.89g | Carb: 57.43g.
Snacks/Other: M&M's Choco, Gulden Krakeling Oranjekoekstukjes, Havermoutrepen. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|