|
Жизненный индекс (УЖЕЛ) = 93,5 мл/кг. ИМТ = 21,6. За месяц, с 20.08, снизил вес на 3,6 кг., талия уменьшилась с 75 см. до 71 см. Вчера, как обычно, ходьба с элементами бега. Дистанция 12,3 км., время 1 ч. 50 мин. средняя скорость 6,7 км/час, макс. скорость 11,2 км/час. GPS, Runtastic... После ходьбы на пульсе 120 жир хорошо горит ночью, чем больше объем легких, тем эффективнее жиросжигание...
|
124.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 3.1 lb a week
|