|
Вес утром до приёма завтрака, но сегодня начались кд, думаю к вечеру наберу
|
143.7 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 September 2019:
|
1073 kcal
|
Fat: 34.94g | Prot: 41.75g | Carb: 155.87g.
Breakfast: Банан, Кофе с Молоком, Мистраль Перловая Каша на Воде. Lunch: Свекла Вареная, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Dinner: Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Danone Супер-Завтрак Творожный с Бананом и Овсянкой, Хлеб Черный, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Свекла Вареная. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
losing 6.2 lb a week
|