|
Вроде все так-же, в дефиците, но после месяца застоя из-за порваного мениска вернулся к тренировкам, и как результат- вес подзадрался) мышцы приходят в рабочий тонус и начинают запасать чуть больше энергии))
|
220.9 lb
Lost so far: 34.8 lb.
Still to go: 29.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 September 2019:
|
2676 kcal
|
Fat: 77.92g | Prot: 226.20g | Carb: 274.21g.
Breakfast: Персики, Простоквашино Творог 2%, Вареное Яйцо, Глобус Батон Традиционный. Lunch: Боско Хлебцы без Муки для Низкоуглеводного Питания, Лента Свекла с Чесноком, Мистраль Рис Жасмин. Dinner: Помидоры, Персики, Активия Био+Протеиновая с Бананом и Овсянкой, Ровеньки Сыр Диетический 20%. Snacks/Other: Персики, Подсолнечное Масло, Куриное Филе, Арбуз. more...
|
gaining 1.3 lb a week
|