|
😑
gister wegens drukte niet genoeg tijd gehad om echt gezonde maaltijden klaar te maken. ook niet super ongezond, maar wel rijk aan koolhydraten.
savonds bijbelstudie groep met het nodige lekkers, genoten maar wél met mate 😉.
Ach vandaag maar een extra rondje lopen (met de kinderen naar de kinderboerderij. of zo ..3 kinderen thuis ivm studiedag)
En extra goed opletten
|
240.5 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 September 2019:
|
1185 kcal
|
Fat: 55.70g | Prot: 43.77g | Carb: 125.27g.
Breakfast: BPC. Dinner: Bio+ Spaghetti Volkoren, Rundergehakt, Jumbo Rode Pesto, Lekker Handig Chinese Roerbak Groenten. Snacks/Other: Kokosolie, Banaan pannenkoek, Honing, Magere Kwark, Van Gilse Karamel Schenk Stroop, Boter, Biotrend Rijstwafel met Pure Chocolade. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|