nasbana's Journal, 19 September 2019

BMI　　　19.1
体脂肪　　25.4％
筋肉　　　34.8㎏
骨量　　　2.1㎏
内臓脂肪　3.5レベル
基礎代謝　1054ķcal
体内年齢　39才
水分量　　51.4％

順調です！

108.5 lb Lost so far: 11.7 lb.    Still to go: 2.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1358 kcal

Fat: 52.51g | Prot: 67.55g | Carb: 163.40g.   Lunch: アサヒビール スタイルバランス完熟りんごスパークリング, ブルドックソース とんかつソース, ホクレン 小豆, 玄米ごはん, キャベツ, ゆで卵, 納豆, アジフライ, チーズ, ちりめんじゃこ, 卵焼き, 煮しめ. Dinner: ファミリーマート 炭火焼きとり ももタレ, 豚レバー, きんぴらごぼう, 小松菜, ハナマルキ わかめ味噌汁, 焼きそば　お肉入り. more...

1998 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 28 minutes, Cooking - 2 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 2 minutes, Sleeping - 7 hours. more...