Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2019
|
163.8 lb
Lost so far: 45.6 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 September 2019:
|
2082 kcal
|
Fat: 98.95g | Prot: 124.76g | Carb: 175.46g.
Breakfast: Kevytmaito (2%), Kaurapuuro, Valio Arki Rae, Voi. Lunch: Atkins Crispy Milk Chocolate, Seriously Strong Cheddar , Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Taffel Ranch Dippi, Valio Kermaviili, Valio Aurajuusto, Rainbow Broilerin Fileesuikale. Dinner: Peruna, Meira Sinappinen Salaatinkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Maggi Spagettikastike. Snacks/Other: Malaco Hyvää Makumaasta, Cheese Mix Juustoraaste, Psyllium, Keitetty Kananmuna, Arki Juusto, Vähärasvaisempi, Lehtisalaatti (Vihreä), Tuorekurkku (Kuorineen), Cheese Mix Juustoraaste, Psyllium, Keitetty Kananmuna. more...
|
gaining 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
laurazki's weight history
|