Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2019
|
143.7 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 September 2019:
|
1422 kcal
|
Fat: 79.18g | Prot: 127.15g | Carb: 53.61g.
Breakfast: Кабачок, Окское Яичный Белок, Окское Яйцо Отборное, Помидоры, Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Kuhne Яблочный Уксус, Помидоры, Болгарский Перец, Лето Петрушка Свежая, Огурец (с Кожурой), Тыквенные Семечки, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: Good Food Миндаль Сушеный, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
losing 2.1 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Astap6's weight history
|