|
Cztery dni w siodełku 🚴♂️ 535 km, fajne miejsca odwiedziłem i taki prezencik jeszcze w domu 😁 ... jak to utrzymać? 🙄
|
188.3 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 September 2019:
|
2765 kcal
|
Fat: 212.91g | Prot: 127.53g | Carb: 98.45g.
Breakfast: Piątnica Śmietana 30%, Ogórek (Obrany), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Tarczyński Parówki z Szynki, Kujawski Olej Lniany, Pomidory, Jajko, Melvit Siemię Lniane. Lunch: Piątnica Śmietana 18%, Piątnica Śmietana 30%, Biedronka Pierś z Kurczaka, Smalec, Brokuły, Seler, Pietruszka, Marchewki, Biedronka Masło Ekstra, Grzyby. Dinner: Auchan Mozzarella, Tarczyński Parówki z Szynki, Łaciate Masło Extra, Włoszczowa Ser Włoszczowski, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni. Snacks/Other: Orzechy Włoskie, Włoszczowa Ser Włoszczowski, Piątnica Śmietana 30%, Śliwka Węgierka. more...
|
|
2091 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 17 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...
|
losing 3.5 lb a week
|