Plan jest zejść do 80 kg w 4 tygodnie i utrzymać.
Kto będzie moim supportem ? 😉😀
16 Sep 19 by member: CLLPL
|
16 Sep 19 by member: vibo69
|
No spoko Plan jest prosty. ważę się codziennie.
Cel podzielony na tygodnie.
~875 g na tydzień.
Czyli w połowie tygodnia środa ma być minus 400g na koniec minus kolejne 500g
Jem jeden Keto posiłek dziennie do syta i tylko wtedy kiedy osiągnięty jest cel. Nie jest to robię post. 😀
Czyli dziś nie jem jutro będzie poniżej 83.1 to jem.
Jasne i proste ? 😀
16 Sep 19 by member: CLLPL
|
easy peasy. trzymam kciuki 🤞
16 Sep 19 by member: jijibrasseur
|
wyglada na skuteczny plan 😄 podobnie ostatnio koles od snake diet wydumal. ze wlazisz na post i jak robisz refeed to dozwolona ilosc/waga jedzenia to 1/4 wagi jaka straciles. to nie moze sie nie udac 😄
16 Sep 19 by member: vibo69
|
No .. tylko trzeba się pilnować, potrzebny buddy 😀
Ludzie wpadają na te same pomysły 😀
Dzięki za wsparcie 😀
16 Sep 19 by member: CLLPL
|
trzymam kciuki za powodzenie planu✊😊
16 Sep 19 by member: Na_ti
|
16 Sep 19 by member: CLLPL
|
Vibo jak Ty mnie pilnujesz? bo zjadłem kawałek kiełbasy że 20 malin i kilka truskawek 😁
no ale nie mogłem się powstrzymać, ostatnie w tym sezonie. na usprawnienie dodam że jutrzejszy target osiągnięty 😁
16 Sep 19 by member: CLLPL
|
17 Sep 19 by member: vibo69
|
Gdzie wczoraj byłeś? 😁 Wieczory są kijowe, szczególnie że jem zawsze po pracy.
17 Sep 19 by member: CLLPL
|
wieczory to ja mam zwykle zajete 😜😅
17 Sep 19 by member: vibo69
|
Ketozis to jest szczęscie ❤️🤩👍
17 Sep 19 by member: Aliena Budaj
|