natalybta's Journal, 13 September 2019

119.9 lb Lost so far: 32.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1132 kcal

Fat: 41.98g | Prot: 68.97g | Carb: 122.05g.   Breakfast: Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Вареное Яйцо, Свекла Вареная, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Ашан Горох Варёный. Lunch: Яблоко, Гречка Отварная, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Вареное Яйцо, Картошка Вареная, Минтай Запечённый, Помидоры, Fazer Хлеб Энергия Здоровья. Dinner: Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Приготовленная Квашеная Капуста, Морковь Вареная, Масло Сливочное 82,5%, Капуста Тушеная, Картошка Вареная, Говядина Тушеная, Индюшатина, Вареное Яйцо, Индейка Тушеная, Лук, Говядина Тушеная, Картошка Вареная, Сливочное Масло, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Натуральный Продукт Финиксы с Апельсином, Великолукский Мясокомбинат Окорок Тамбовский, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато. more...

1829 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Sitting - 2 hours, Washing Dishes - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes. more...