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Pesagem pós treino de bike em quase jejum de 14h
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134.5 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 September 2019:
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1949 kcal
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Fat: 110.12g | Prot: 142.65g | Carb: 87.46g.
Lunch: Continente Equilibrio Leite Magro , Pingo Doce Salsicha Silesiana, Ovo, Dulano Presunto Curado. Dinner: Natas para Bater (Pressurizadas), Terra do Vento Queijo da Ilha Fatiado, Primor Manteiga com Sal, Ovo Cozido, Fumadinho Bacon em Pedaços, Polvo Cozido. Snacks/Other: Terra Nostra Leite Magro, Lidl Flocos de Aveia, Cem Porcento Sementes de Chia, Pingo Doce Farinha de Linhaça, Milbona Skyr Mirtilos. more...
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losing 18.5 lb a week
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