Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2019
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187.6 lb
Lost so far: 76.9 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 September 2019:
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1280 kcal
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Fat: 57.15g | Prot: 79.29g | Carb: 114.44g.
Breakfast: Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Tia Sônia Granola, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lunch: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Ovo Cozido, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Dinner: Ovo Frito, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Café com Açúcar, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional. Snacks/Other: Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral. more...
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4537 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 13 hours, Dormir - 5 hours and 30 minutes, Google Fit - 5 hours and 30 minutes. more...
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losing 15.4 lb a week
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